co mozna jesc

Pereziusz „Powróce z popiołem po korone" Witam znowu, niektórzy mnie znają , niektórzy nie ;) Mniejsza o to, ważę 83 kg(dziś pomiar), po ciężkiej intensywnej pracy i wysiłku fizycznym, jak trwał cały czas od pamiętnej utraty wagi do kwietnia tego roku był cały czas zapierdziel na treningach i zawsze to jakoś sobie uzupełniałem. Ale maj czerwiec [...]

Oto dieta 8.30 Płatki owsiane 100g - jest OK Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g - i co mam tutaj dac ?? jajka(rozumiem że można zrobić jajecznice,czy jajko na twardo, czy sałatke z jajkami, ale nie chce jeść jajka za jajkiem ponieważ nie zabardzo przepadam za jajkami a jeszcze jak bede jadł jajko co 3h - spoko) [...]

diablos666 napisał, że tuńczyk zawiera dużo rtęci..ogólnie w rybach występuje on w postaci metylortęci.. zawartość tej metylortęci zależy oczywiście od zanieczyszczenia środowiska i gatunku ryby:) Najwięcej rtęci kumuluja długożyjące ryby drapieżne np makrela królewska, miecznik czy też rekin. Nie zapominajmy, że ryby dostarczają potasu, fosforu, [...]

[...] (tego wyszło mi aż ~10g/kg) Różne proporcje można spotyka, a poza tym dosyć trudno to wszystko zbilansować. Co do diety to weźcie pod uwagę że interesująmnie posiłki które mozna przygotowac szybko i łatwo no i objetościowo nie dam rady żreć wiader ryżu Jak ktos przebrnął przez tego posta i chce cos ciekawego napisać to chętnie poczytam :)

Tak jak pisze skalar. Mozna jesc białko. Mozna tez brac Winstrol i koński testosteron. Tylko po co? Ze nie wspomne o tym ze diety powyzej 3g białka /kmc są dietami kulturystycznymi to sa ludzie o zupełnie innych potrzebach niz 90% użytkowników tego forum. To jest nie zdrowe wiec polecac tego nie bede. MIWO to ze jest to nie zdrowe akurat jest [...]

[...] i chce zeby moja skora stala sie jedrna! a mam 26 lat kurna i chce cos z soba zrobic pomyslalam wiec ze moze tu dostane jakas fachowa porade. a to ze ktos moze mnie wprowadzic w blad to ok zgadzam sie pierwszej lepszej pprady nie potraktuje powaznie ale poczytam i spradze. wiem ze sa metody cwiczen ktore mozna stosowac w domu i ktoe daja efekty

"a poza tym, żeby zatruć się tą rtęcią z ryby to trzeba by było tego szamać przez minimum 9-10 lat i jeść dzień w dzień(chodzi o gatunki które wyżej wypisałem ) więc nie ma co się martwić o tego tuńczyka:) można go szamać." Zgadza sie problemy moga sie pojawic z wiekiem. Zobacz na badania obecnosci rteci np w nerkach u osob starszych [...]

Autor: Jacek Poreda Zródło: http://www.wolfpunk.most.org.pl/lnat02.htm 1. Biada wam mordercy Współczesna nauka, a w jej części i medycyna, zabrnęła w śle-py zaułek. Zamiast leczyć - niszczy. Zamiast pomagać w cierpieniu zmusza przeciętnego człowieka do niszczenia swojego zdrowia, za-rabiając na tym kolosalne pieniądze. Medycyna, przemysł [...]

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]

był u lekarza co powiedział? jeśłi to choroba jelit proszę wskazówki Najważniejsze zasady diety * Produkty zbożowe - zaleca się białe pieczywo (chleb, bułki pszenne), sucharki, makaron drobny (typu nitki), kaszę pszenną, ryż. Przeciwwskazane jest pieczywo razowe, grube makarony, grube kasze. * Mleko i przetwory mleczne - w większości [...]

aaa No u mnie na siłce nie ma takiego chwytu, niestety . King, co można by jeść by wzmocnić stawy? Niestety suple nie wchodzą w grę.. Jakieś witaminki? Bo jednak wchodzę na ciężary 80kg+, a mam 15 lat bic, chyba limit jest. Na poprzednich zawodach wystartowało paru "strong manów" (by zabłysnąć przed dziewczynkami) którzy nie wycisnęli [...]

[...] Zwroc uwage na to, ile takich dodatkow do diety masz, jak cukier, danio czy inne. Pozniej moze wyjsc na to, ze cala Twoja dieta jest do niczego. Z drugiej strony czasami mozna sobie pozwolic na cos co lubisz, byle z umiarem. 4. Po co do warzyw jesc pieczywo? Jezeli juz do jedz warzywa do posilku ze zrodlem bialka, weglowodanow i tluszczy a [...]

Sesje treningowe 3 razy w tygodniu. I sesja- A II sesja- B III sesja- A Poniedzialek Środa Piątek dodalbym jeszcze niedziele, można? A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3 x 12 Barki: - Wyciskanie sztangielek 2 x 12 Tricepsy: - Pompki na poreczach 2 x 12 Plecy: - Martwy ciag 2 x 12 - Podciaganie na drazku z [...]

spokko. i tak nie zaczniesz od jutra diety na dobre. minie pare dni co najmniej zanim kupisz wszystko co trzeba i rozkminisz jak to ulozyc i jesc. nie przejmuj sie, diete mozna zaczac i od czwartku z reszta nikomu nie udalo sie miec idealnej diety z dnia na dzien. tego trzeba sie nauczyc. porcja 30-40gr bialka w kazdym posilku, weglowodany w [...]

Witam!! Przepraszamy wszystkich za swoją nieobecność ale jak wszyscy z nas i my również mamy wakacje. W miarę możliwości postaram się odpowiedzieć na wasze pytania a Tomek po swoim powrocie na pewno do nas dołączy. Sector 77 nie napisałeś nic na temat swojego dotychczasowego planu treningowego więc trudno mi ułożyć nowy program treningowy na [...]

polaczki jeśli chcecie jakoś wyglądać to musicie walić takie cykle jak ja i jeść to co ja... 500mg boldka tyg 200mg cypio tyg (i ani grama ****a więcej, test jest w innym celu) 30mg trenu ed 50mg masteronu ed T3 100mcg ed (tydizen on, tydzien of, itd) w******lać ****a 0,5kg miesa dziennie, 0,5kg twarogu, jakąs tam rybke i luzz węgle wedle uznania [...]

[...] tłuszcz, zielone warzywa Teraz mam czas na taki trening poniewaz sa wakacje, ale jak beda fajne efekty chciałbym go robic dalej i tutaj znajduje sie moje kolejne pytanie.Czy trening am mozna wykonac np o 15-16 a trening wieczorny 20-21?jesli tak to podaj mi równierz taki podział posiłkow dla takeigo dnia. pozdrawiam i dziękuję za wszelką pomoc

Zamiast pieczywa lepiej otreby pszenne albo platki owsiane. Mieso mozna jesc. Wszystko co ma wysokie IG raczej nie, a wiec nie wskazane sa ziemniaki, pierogi, zupki w proszku (bo instant, z konserwantami i nie tylko). Jesc do syta tez sie nie powinno, lepiej czesciej a mniejsze porcje, ale glodnym chodzic tez nie mozna. Oczywiscie nie nalezy dac [...]

Posiłki około treningowe nie powinny zawierać WOGULE WARZYW! warzywa jak najbardziej, jak najczęściej, najlepiej w każdym posiłku odrobina warzyw nijak nie zaszkodzi, a pozwoli urozmaić posiłek no bo kurna jak można jeść suchy ryż z kurakiem? aż prosi się tu jakiś pomidorek czy troszkę brokuła 1\3 talerza załadowaną warzywami zamień na większą [...]

IMO to syf i nie opłaca się tego jeść, bo już i tak mamy syf we wszystkim, ehh A co do sosu, to można zrobić za***isty z czerwonego wina